Bez kategorii

Potrzebujesz celu, do którego mogłabyś dążyć – a to oznacza, że musisz mieć jasne wyobrażenie o tym, co zazwyczaj powinno trafiać na twój talerz. Wyrzuć wszystkie modne książki, które proponują cudaczne metody żywienia takie jak dieta rozdzielna, albo obarczają jedną grupę pokarmów, np. węglowodanów,, za całe zło, od cukrzycy począwszy, poprzez zmęczenie, aż do tycia i zmarszczek włącznie. [Read more…] about Na czym polega zdrowe żywienie?

Piramida żywieniowa, przedstawiona na poniższym rysunku, pokazuje, jak powinna wyglądać zdrowa, dieta. Jej podstawą, procentowo najliczniejszą, powinny być ziarna, owoce i warzywa, połączone z niskotłuszczowym nabiałem oraz chudym mięsem – spożywanymi w umiarkowanych ilościach. Nowoczesne kobiety tak się jednak nie odżywiają. [Read more…] about Piramida żywieniowa – Czego jemy za dużo a czego za mało?

Pochodzące z Ameryki Środkowej i Południowej jagody acai przedstawia się jako dające korzyści zdrowotne znacznie wykraczające poza te wynikające z właściwości popularnych w Europie owoców. Jako jedne z nich podaje się najczęściej utratę zbędnych kilogramów i zapobieganie starzeniu, ale jak jest naprawdę? Czy sok z jagód acai zachowuje takie same właściwości jak świeże owoce? [Read more…] about Sok z jagód acai

Restrykcyjne diety mogą prowadzić do krótkotrwałej utraty wagi, jednak zrzucenie i utrzymanie wymarzonej masy ciała jest o wiele trudniejsze. Uzyskanie świetnej sylwetki oznacza stosowanie się do kilku znanych od dawna zaleceń, które mówią przede wszystkim o tym, żeby zmiany wprowadzać w życie stopniowo. Gwałtowna utrata masy na pewno sprowokuje odpowiedź organizmu w postaci znienawidzonego efektu jojo, będącego przyczyną frustracji. Dlatego warto zaplanować stopniowe odchudzanie i zmianę nawyków żywieniowych i stylu życia te działania stanowią podstawę do sukcesu. [Read more…] about Jak trwale i skutecznie schudnąć?

Odżywianie jest bardzo ważne, dlatego stanowi ono wciąż modny, a zarazem kontrowersyjny temat. Czy odżywiasz się prawidłowo? Jak wygląda Twój jadłospis? Wbrew pozorom zdrowe posiłki nie muszą być nudne i pozbawione przyjemności czerpanej z jedzenia – możesz przekonać się sam. Wystarczy, że przejdziesz na „jasną stronę mocy” – zadbaj o zdrowie i zatrzymaj młodość i witalność na dłużej. [Read more…] about Jagody acai jako uzupełnienie codziennej diety

Jagody acai są prawdziwą skarbnicą bogactw naturalnych – zawierają one wiele substancji chemicznych nieodzownych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Większość z tych ważnych związków jest w nich zawarta w bardzo dużych ilościach, przez co stały się one pożądanym produktem na rynku zdrowego żywienia. Jednymi z tych ważnych składników są przeciwutleniacze (inaczej antyoksydanty). [Read more…] about Antyoksydanty – przeciwutleniacze w jagodach acai

Moda na zdrowe odżywianie przeżywa obecnie swój renesans. Wraz z trendem ukierunkowanym na poprawę stylu życia i utrzymanie młodości i dobrego samopoczucia coraz częściej powraca się do korzeni i sięga po naturalne dobra ukryte w roślinach. Dzięki zainteresowaniu tematyką zbilansowanej diety ponownie odkryto jagodę acai – owoc gatunku palmy Euterpe oleracea rosnącej na obszarze dziewiczych lasów Amazonii. [Read more…] about Aminokwasy w acai

Superpokarmy roślinne to żywność zawierająca całe mnóstwo składników odżywczych. Przedrostek „super” pochodzi z łaciny i oznacza „ponad”, tak więc nazwę superpokarmy nadano dla szczególnego podkreślenia ich wyjątkowo wyróżniających się na tle innych produktów korzystnych właściwości. [Read more…] about Czym są superpokarmy roślinne?

Nienasycone kwasy tłuszczowe pełnią ważną rolę odżywczą u ludzi, należą do nich kwasy omega-3, omega-6 i omega-9, które są niezbędnymi egzogennie pozyskiwanymi z diety substancjami. Nasz organizm nie jest w stanie sam ich syntetyzować, dlatego też to zalicza się je do Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (NNKT) i muszą być one dostarczane w diecie. [Read more…] about Wartościowe nienasycone kwasy tłuszczowe w jagodach acai