Piramida żywieniowa, przedstawiona na poniższym rysunku, pokazuje, jak powinna wyglądać zdrowa, dieta. Jej podstawą, procentowo najliczniejszą, powinny być ziarna, owoce i warzywa, połączone z niskotłuszczowym nabiałem oraz chudym mięsem – spożywanymi w umiarkowanych ilościach. Nowoczesne kobiety tak się jednak nie odżywiają. [Read more…] about Piramida żywieniowa – Czego jemy za dużo a czego za mało?
Archives for luty 2018
Sok z jagód acai
Pochodzące z Ameryki Środkowej i Południowej jagody acai przedstawia się jako dające korzyści zdrowotne znacznie wykraczające poza te wynikające z właściwości popularnych w Europie owoców. Jako jedne z nich podaje się najczęściej utratę zbędnych kilogramów i zapobieganie starzeniu, ale jak jest naprawdę? Czy sok z jagód acai zachowuje takie same właściwości jak świeże owoce? [Read more…] about Sok z jagód acai
Jak trwale i skutecznie schudnąć?
Restrykcyjne diety mogą prowadzić do krótkotrwałej utraty wagi, jednak zrzucenie i utrzymanie wymarzonej masy ciała jest o wiele trudniejsze. Uzyskanie świetnej sylwetki oznacza stosowanie się do kilku znanych od dawna zaleceń, które mówią przede wszystkim o tym, żeby zmiany wprowadzać w życie stopniowo. Gwałtowna utrata masy na pewno sprowokuje odpowiedź organizmu w postaci znienawidzonego efektu jojo, będącego przyczyną frustracji. Dlatego warto zaplanować stopniowe odchudzanie i zmianę nawyków żywieniowych i stylu życia te działania stanowią podstawę do sukcesu. [Read more…] about Jak trwale i skutecznie schudnąć?
Jagody acai jako uzupełnienie codziennej diety
Odżywianie jest bardzo ważne, dlatego stanowi ono wciąż modny, a zarazem kontrowersyjny temat. Czy odżywiasz się prawidłowo? Jak wygląda Twój jadłospis? Wbrew pozorom zdrowe posiłki nie muszą być nudne i pozbawione przyjemności czerpanej z jedzenia – możesz przekonać się sam. Wystarczy, że przejdziesz na „jasną stronę mocy” – zadbaj o zdrowie i zatrzymaj młodość i witalność na dłużej. [Read more…] about Jagody acai jako uzupełnienie codziennej diety