Czy jagody acai mają wady?

Podczas gdy jagody acai dają tak wiele korzyści odżywczych, istnieją również zagrożenia związane z suplementami zawierającymi acai berry. Dostępne na rynku produkty mogą zawierać środki konserwujące i inne dodatki, które mogą zmniejszać naturalne korzyści płynące ze spożywania owoców Euterpy warzywnej, a nawet być szkodliwe dla zdrowia. Ważne jest, aby dogłębnie zapoznać się ulotką, porównać produkty różnych producentów i wybrać produk, która spełni nasze oczekiwania.

Kiedy uważać?

Ciąża i karmienie piersią

Dotychczasowe badania nie określają, czy jagody acai mogą mieć negatywny wpływ na nasz organizm podczas ciąży i karmienia piersią, dlatego lepiej wstrzymać się z wprowadzeniem ich w tym czasie do jadłospisu. Konsultacja z lekarzem w tym przypadku będzie niezbędna

Reakcje alergiczne

Osoby uczulone na podobne pokarmy, takie jak np. borówki czy żurawinę, powinny przed pierwszym spożyciem wykonać test w celu uniknięcia wysypki lub innych poważniejszych dolegliwości.

Chemioterapia

Silna aktywność związków przeciwutleniających w jagodach acai może zakłócać działanie leków chemioterapeutycznych, dlatego jeśli jesteś w trakcie terapii przeciwnowotworowej porozmawiaj ze swoim lekarzem przed ich zastosowaniem.

Kofeina

Jednym z najczęstszych składników dodawanych do suplementów acai jest kofeina, która może powodować u niektórych osób bóle głowy, bóle żołądka i inne działania niepożądane. Artykuł opublikowany w Los Angeles Times w maju 2009 r. podał, że kofeina jest popularnym składnikiem dodawanym do odchudzających suplementów dietetycznych dla powstrzymywania łaknienia i przyspieszenia metabolizmu. Zawartość Kofeiny zwykle nie jest opisana na etykiecie produktu.

Uwaga cukrzycy

Jagody acai mogą powodować zmiany poziomu cukru we krwi, w tym niedocukrzenie. Dlatego diabetycy lub osoby z wysokim ryzykiem zachorowania na cukrzycę powinny zachować ostrożność, decydując się na wprowadzenie do swojej diety suplementów na bazie acai berry.

Czy mogę przedawkować?

Jak każdy inny suplement diety, nawet najlepszy, zastosowany nieprawidłowo może prowadzić do powikłań lub złego samopoczucia. Jedz jagody acai z umiarem, twoja dieta nie może być ograniczona wyłącznie do nich. Jeśli korzystasz z suplementów to zapoznaj się z etykietami na produktach i dokładnie sprawdź składniki, zwłaszcza jeśli używasz dodatkowo innych produktów uzupełniających dietę. Sprawdź różne rodzaje produktów na bazie acai dostępnych na rynku.

Piśmiennictwo:
1. http://isgoodforhealth.com/acai-berry-side-effects-acai-supplement/
2. https://www.livestrong.com/article/121479-acai-berry-benefits-side/